WHAT’S HATHA YOGA


ハタヨガは、「ハ(ha)=太陽」と「タ(tha)=月」、そして「ヨガ(=結ぶ)」という語源から成り立ちます。

太陽と月、陽と陰、対として存在するもの同士を結び付け、調和させることを目的とします。ポーズや呼吸法などにより、交感神経と副交感神経のバランスを取って行きます。自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整え、健康的な肉体づくりに役立ちます。呼吸や姿勢の改善による精神的&身体的な変化にも効果が期待できます。